深圳蔬菜批發(fā)中心與您分享：睡前刷牙和早上刷牙，哪個更重要？
晚上睡前刷牙比早上飯前刷牙更重要。主要原因是夜間口腔環(huán)境更利于細(xì)菌繁殖，睡前清潔能從根源減少牙菌斑和蛀牙風(fēng)險。
具體可以從兩個時間點的作用差異來看：晚上睡前刷牙，防蛀護(hù)牙的關(guān)鍵白天進(jìn)食后，食物殘渣會殘留在牙縫和牙面上，口腔里的細(xì)菌會以此為原料，分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)。而夜間睡眠時，唾液分泌量會大幅減少（唾液有沖刷細(xì)菌、中和酸性的作用），口腔處于 “細(xì)菌繁殖的溫床” 狀態(tài)。睡前徹底刷牙，能清除大部分食物殘渣和牙菌斑，切斷細(xì)菌的 “營養(yǎng)來源”，直接降低夜間蛀牙、牙周炎的發(fā)生概率。另外，睡前刷牙還能減少口腔異味，讓口腔保持清潔狀態(tài)入睡。
早上飯前刷牙：可以清潔清新口氣，經(jīng)過一夜，口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖會產(chǎn)生代謝物，形成一層薄薄的牙菌斑，還會帶來口臭。早上刷牙主要是清除夜間滋生的細(xì)菌和代謝物，清新口氣，讓進(jìn)食時更舒適。不過要注意：如果早上起床后先喝水（不進(jìn)食），也可以先吃飯再刷牙，避免牙膏殘留隨食物進(jìn)入體內(nèi)；但如果前一晚沒刷牙，早上飯前刷牙就尤為必要。
總結(jié)說明：睡前刷牙是必須要做的，早上刷牙是錦上添花。當(dāng)然最好是早晚都刷牙，配合飯后漱口，能最大程度維護(hù)口腔健康。
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